لا يختلف اثنان على ان ممارسة رياضة اليوغا لها فوائد كثيرة للجسم والعقل مما ينعكس على صحة الإنسان بشكل عام، حيث يؤكد الخبراء أن ممارسة اليوغا لمدة 15 دقيقة يَوْمِيًّا كفيلة بتحسين الحالة المزاجية وخلال السطور التالية سنعرض لكم أفضل 10 فوائد ممارسة رياضة اليوغا يومياً.
فوائد ممارسة رياضة اليوغا يومياً
أفضل 10 فوائد ممارسة رياضة اليوغا يومياً، عندما تشعر بانخفاض رغبتك وان حالتك المزاجية ليست على ما يرام فكل ما تحتاجه في ذلك الوقت هو ممارسة اليوغا لمدة 15 دقيقة فهي قادرة على تحسين صحتك وحالتك المزاجية بشكل لا يمكنك توقعه، فاليوغا تقلل من إفراز هرمون الكورتيزول المسئول الأول عن التوتر.
مشاركة :
1-
اليوغا تجعلك أكثر سعادة
جعل تمارين اليوغا من روتين حياتك اليومي يمكنه أن يجعلك أكثر سعادة.
كذلك فقد أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة اليوغا بشكل منتظم يؤدي إلى ارتفاع السيروتونين (هرمون السعادة).
وأيضاً فإن ممارسة اليوغا على المدى الطويل يجعل لديك كتلة أكبر في مناطق الدماغ المرتبطة بالرضا.
اليوغا تقضي على التوتر والقلق وهو ما يساعد على تحسين الحالة المزاجية وبالتالي تزيد من الشعور بالسعادة.
ممارسة تمارين اليوغا يومياً تحسن نظام التمثيل الغذائي أو معدل حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
كذلك تساعدك اليوغا على استعادة التوازن الهرموني للجسم.
اليوغا تقلل من هرمون التوتر والإجهاد الكورتيزول.
كذلك فإن ممارسة تمارين اليوغا اليومية تقوي علاقة العقل بالجسم وهو ما يجعلك تتعامل بشكل أفضل مع المشاعر السيئة بدلاً من اللجوء للطعام للتخلص من تلك المشاعر.
اليوغا تجعلك أكثر سعادة
تمارين اليوغا مفيدة لصحة القلب
تمارين اليوغا مفيدة للحمل
اليوغا تعالج الاكتئاب
تمارين اليوغا تمدك بالطاقة
تمارين اليوغا تساعد في فقدان الوزن
تمارين اليوغا تحد من التوتر والإجهاد
تمارين اليوغا تجعلك أكثر إدراكاً
تمارين اليوغا تزيد من التركيز وتجعل التفكير أكثر وضوحاً
اليوغا تحسن القدرة على التحرك والاتزان